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冬天更易骨折,是因为骨头变脆了吗?
发布时间:2014-12-10 11:33 来源:
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这些年,各地医院门诊显示,一到冬天,骨折尤其是中老年骨折患者就会增加。网络上流传的一些分析说,天冷时很多老人不愿意出门运动,加上接受太阳光照射的时间变短,体内钙质流失较大,这也是常说的“一到冬天骨头就脆”的原因。不少临床医生在临床诊断时也采用了这样的说法
上述说法似是而非,并不科学。“实际上,这种说法的人偷换了概念。”专家表示,他们说天冷时很多人出门运动少,受太阳光照射时间也少,的确会影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用,体内钙质流失较大,这在科学上并没有什么问题。但是问题是,其并不一定就会导致人体的骨骼在冬天变脆。因为人体冬天运动少、晒太阳少导致骨骼出现的钙流失等问题完全可以通过春、夏、秋三个季节弥补回来。另外人体骨头变脆也是一个长时间渐变的过程。
  现在问题是,既然冬天不会导致骨头变脆,为何冬天会出现更多的骨折患者呢?王安利认为,这主要是两个方面的因素:其一是外在的环境因素,冬季很多地方天寒地冻,地面也常常变得更加坚硬,在雪天中更加容易让人滑倒;其二是当进入寒冷的冬天,人穿的衣服会变厚,从而在行动上变得更加笨拙,中老年人尤其如此。因此,冬天比其他季节更容易导致人滑倒,更容易骨折。
  为了尽量预防冬天多种内外因素导致人滑倒和摔跤造成骨折,王安利表示需要加强个人身体协调能力和平衡能力的练习,比如很多中老年人爱打的太极拳,就是非常重要的方式,长时间练习将会让这方面的能力得到大幅提升,从而减少骨折的发生。另外,经常进行单腿站立也是重要的一种方式。尤其是中老年人,更应该多尝试。
??? 专家表示,如果长时间缺乏运动和阳光,的确会造成骨质疏松导致骨头变脆。这个观点也得到了王安利的认同,他表示,人的骨质疏松是个长时间过程,就正常人群而言,到了中老年以后,常年累月不爱运动、不爱接触阳光,的确会导致骨质疏松加速。虽然,冬天骨骼会变脆的说法并不科学,但对中老年人来说,勤于锻炼和多接触阳光依旧至关重要。
  研究发现,运动能促进钙质在骨骼中的沉积,提高骨骼的硬度,是有效预防骨质疏松的方法之一。另外身体中钙质的沉积还有赖于阳光,目前骨科、内分泌科、妇科等专家经过研究发现,食物从进入人体到消化、吸收并最终沉积在骨骼上,这一过程如果是在紫外线的照射下完成,将能够更好地帮助人体吸收所需要的钙质,强健骨骼。
  不过要积极预防骨质疏松,更应该及早做起。杨茂伟表示,人一生中50%到80%的骨量和骨强度都是在儿童到青少年时期累积的,因此预防骨质疏松应该从儿时就开始。
专家表示,一个人在儿童、青少年时期,如注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,就会让自己的骨密度增加。
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