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一孕傻三年?此“傻”非彼“傻”!
发布时间:2016-10-08 16:41 来源:
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很多妈妈们怀孕以后都会觉得自己的记忆力、认知能力、逻辑思维能力下降,经常办“骑驴找驴”的事,然后,就真觉得“一孕傻三年”是何等正确。甚至在国外也有类似说法,只是不叫“孕傻”这么直白,而是叫“babybrain”(婴儿脑),也是脑子不好使了的意思。
??? 那么,孕傻真的存在么?为什么孕妇会出现这种现象呢?这到底是生理的?还是心理的原因?今天,我们就来彻底扒一扒孕傻的事儿。
进化论推理——孕傻无理
??? 从人类漫长的进化来看,只有聪明的妈妈才能保护着孩子活下来。“物竞天择适者生存”,注定了妈妈必须做这个“适者”,尤其是在原始社会,物质极度匮乏,又要躲避危险,又要获取足够的营养,生存下来已属不易,更何况还要带娃!带一个健康活泼茁壮成长的娃!
??? 所以,从进化论来看,妈妈们不能傻,反而只能越来越精,才能孕育下一代。
??? 而加拿大一项研究似乎也验证了这一点,他们用小白鼠做实验,发现,鼠妈妈们穿越迷宫的能耐普遍高于没有做过妈妈的老鼠。而且,美国里奇蒙德大学也做过类似的实验,发现鼠妈妈们捉板球的速度比没有做妈妈的鼠快5倍。
??? 当然,人类大脑与鼠类大脑还是有着巨大的差别,而女性怀孕以后的身心变化更是复杂莫测,孕傻理论还需要更多的科学依据来支持。
??? 【激素学说——孕傻有理
??? 要说女性孕期变化最大的,那莫过于激素。
??? 为了胎儿的正常孕育,孕妈妈体内的激素犹如“过山车”,雌激素、孕激素、催产素等等,甚至分娩的时候还会产生具有止痛作用的“脑内啡”,这些激素在短期内产生极速变化,给孕妈妈造成身体以及心理的不适。比如孕早期的早孕反应、分娩以后的“产后抑郁症”,都被证实与激素水平不稳定有关。
??? 既然激素水平能影响到大脑,那孕傻的激素学说也不算是空穴来风,可能只是我们目前尚未掌握确切的证据而已。
有重点的傻
??? 我们发现,在实际交流中,大部分孕妈妈的傻是这样的:
??? 拿着汤匙到了厨房却不记得做什么、出门忘了自己尚未洗漱、忽略了自己和老公的生日、结婚纪念日等等。
??? 但是却记得宝宝的所有事情,几点喂奶、吃多少、大概什么时候拉尿、什么时候睡觉、睡多久会醒……每天老公下班回来,就会仔细描述宝宝一天的表现,哪怕一个小小的细节,都会看在眼里喜在心头。
??? 这是傻吗?傻的是有关自己和他人的事;不傻的是有关宝宝的事。
??? 套用“有所为有所不为”的话来说,就是“有所傻有所不傻”。
??? 【孕傻的真相
??? 到现在为止,人类尚未掌握孕傻的科学依据。可是为什么孕妈妈们确实有“孕傻”的表现呢?究其原因,主要有以下原因:
1.精神紧张
??? 尤其是初次怀孕的妈妈,往往会比较担心,使劲回忆自己是否有近期服药?担心宝宝是否正常发育,害怕流产,再加上孕早期反应,准妈妈们确实会有傻的感觉。孩子一旦出生,妈妈们就更辛苦了,担心这担心那,精神长期处于紧张状态,就会发现自己记忆力下降、大脑反应慢等“孕傻”的表现。
??? 2.长期疲劳
??? 孩子出生后,妈妈们最大的感觉就是——睡眠不足。喂奶、盖被、换尿布,一夜醒来数次,即便睡觉的状态下,也要保持部分清醒,孩子稍微一动或者一吭哧,妈妈就会感觉到。完全打乱了正常作息,妈妈长期缺觉,就会出现反应慢等孕傻现象。
??? 3.注意力转移
??? 就好像以上举的例子一样。女人一旦做了妈妈,就会把注意力更多的关注在宝宝身上,这是母亲的天性。注意力高度关注在一点,就会忽视其他方面。这也是为什么很多女人做了妈妈却丢了老公的重要原因,因为老公被忽视了。
??? 4.饮食结构偏颇
??? 无论在孕期还是哺乳期,妈妈们都处于“一张嘴供应两个人”的状态,胎儿和婴儿需要在妈妈身上汲取更多的营养。而传统观念认为,饮食中多荤少素才是营养,所以导致妈妈们“进补”过多的油脂和蛋白质,肝肾等内脏负担增大,体态臃肿,无论从精神上还是外形上,妈妈都比以前显出更多的“傻样”。
??? 其实,我们正常人如果经历了长期的高度紧张、睡眠不足、饮食不均衡等状况,也会显示出大脑倦怠的现象,但是这种情况是可逆的,经过及时的调整,我们就会恢复正常。
??? 【缓解孕傻有办法
??? 对于孕妇来讲,由于怀孕和哺育的时间较长,无法像正常人那样做到及时而彻底的调整。但是既然孕傻的原因找到了,那么解决孕傻的办法也就自然有了。
??? 首先,做好备孕工作。从思想上欢迎宝宝的到来;从行为上锻炼身体,健康饮食,科学作息,把身心调节到最佳状态;从头脑中多学一些孕育知识,一旦发现怀孕,就可以做到从容面对,心中有数。
??? 其次,多睡一会儿。孕期中的准妈妈们很容易获得他人关注,晚上不干家务早点睡,白天上班偶尔迟到下,大家都会宽容。一旦孩子出生,即便晚上没有办法睡整觉,那也可以提高睡眠质量,比如睡前泡泡脚,做身体的按摩,会入睡更快,更深。白天也要抓紧各种时间休息,哪怕闭目养神,也会对恢复精力有好处。
??? 第三,主动运动。伺候孩子是一种被动运动,长期固定的姿势会使人感到疲惫。而有意识的主动运动是一个身体恢复的过程,主动运动首推瑜伽,通过各部分肌肉的舒展拉伸,配合呼吸,可以达到放松身体,身心的作用,还可以促进睡眠。
??? 第四,记笔记。俗话说“好脑子不如烂笔头”,可以用手机、纸张或者家里挂一块白板做记录,把要做的事情记下来,然后做完一件划掉一件。
??? 最后,不要认为“孕傻”是理所应当的,更不要当着孩子的面说自己“孕傻”,因为没有孩子希望自己有一个“傻”妈妈。所以,为了孩子,更为了我们自己,妈妈们要及时调整,避免“孕傻”。
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